Paljasjalkakengät voivat olla hyvä vaihtoehto myös lapsille, ja ne tarjoavat samoja terveyshyötyjä kuin aikuisillekin. Lapsen kehityksen kannalta on tärkeää, että lapsen jalka saa kehittyä liikkuessa luonnollisesti. Vääränlainen jalkojen kuormitus aiheuttaa sen, että jalan luonnolliset mekanismit eivät pääse toimimaan oikealla tavalla. On hyvä muistaa, että lapsen luut kehittyvät 18 ikävuoteen asti ja siitä syystä onkin tärkeää, että lapsen kengät ovat hyvät.
Paljasjalkakenkien edut lapsen kasvun kannalta
Paljasjalkakenkien etuna on se, että se tarjoaa lapsen jalalle tilaa kasvaa ilman korkoja. Lisäksi taipuisan pohjan ansiosta jalan lihakset pääsevät aktiiviseen toimintaan kävellessä. Näin lapsen alaraajat sekä tuki- ja liikuntaelimistö kehittyvät alusta alkaen oikeaan suuntaan. Nivelten asennot, alustan kaltevuus antaa tietoa hermopäätteille ja auttaa jalkaa toimimaan luonnollisten mekanismien ehdoilla. Näin jalkaan tulee luonnollista lihasten vahvistumista ja luut saavat hyvää iskunsietokykyä.
Markkinoille on tullut paljasjalkakenkätossuja, joiden avulla lapsi voi harjoitella tasapainoa, niin että jalan virheasennon kehittymisen riski vähenee. Ohuen pohjan avulla lapsi oppii tuntemaan erilaisten pintojen ominaisuuksia ja auttaa lasta huomaamaan, miten jalka käyttäytyy esimerkiksi kovalla tai pehmeällä alustalla. Näin myös lapsen tuntoaisti jalkapohjassa alkaa kehittymään ja varpaat pääsevät luonnollisesti liikkumaan kengän sisällä. Näin kävely muistuttaa paljain jaloin kulkemista. Kun kenkä on rakenteeltaan kevyehkö, lapsen askellus tapahtuu ilman jalkojen laahaamista.
Markkinoilla on myös lapsille syksyyn ja talveen erilaisia kenkävaihtoehtoja, vedenpitävistä paljasjalkakengistä vuorellisiin malleihin. Lapsen on myös itse helppo pukea jalkaan tarrakiinnityksellä varustetut paljasjalkakengät. Kenkämalleissa on otettu huomioon luonnolliset materiaalit, niin että ne ovat lapsiturvallisia. Lasten kenkiä löytyy erilaisissa väreissä ja kuoseissa. Ulkoasumieltymyksissä on myös hyvä kysyä lapsen mielipidettä asiaan.
Mikään kenkämalli ei yksistään kuitenkaan ratkaise jalkaterveydenongelmia, vaan tärkeintä on lapsen monipuolinen liikkuminen säännöllisesti. Liikkumista ja paljasjalkakenkien käyttöä voi harjoitella ja kokea myös yhdessä lasten kanssa erilaisissa ympäristöissä. Liikkumisesta voi tehdä yhteisen kokemuksen ja näin vahvistaa liikunnan lisäksi keskinäistä yhteenkuuluvuutta.
Mitä tulee ottaa huomioon paljasjalkakenkää valitessa lapselle?
Tässä muutama asia, jotka on hyvä ottaa huomioon valitessa paljasjalkakenkiä lapsille.
-
- Jalkaterän kehitys: Lasten jalka on vielä kehittyvässä vaiheessa, joten on tärkeää valita kengät, jotka antavat heidän jalkojensa liikkua luonnollisesti ja kehittyä oikein. Paljasjalkakengät voivat auttaa tukemaan tätä kehitystä, koska ne antavat varpaiden ja jalkaholvin liikkua vapaasti.
-
- Koko ja istuvuus: Kuten aikuisillekin, myös lapsille on tärkeää valita oikean kokoinen ja hyvin istuva kenkä. Varmista, että valitset kengät, jotka ovat riittävän tilavat ja antavat lapsen varpaiden liikkua vapaasti. On tärkeää, että lapsen kengissä on riittävästi käyntivaraa ja kasvuvaraa. Tästä syystä lapsen jalan mittaaminen säännöllisesti on tärkeää. Hyvä käyntivaran määrä on 12mm ja kasvuvara 5mm. Eli yhteensä lähes 2cm. On hyvä muistaa, että kenkä ei kuitenkaan saa olla liian iso, että se ei heilu jalassa ja aiheuta kaatumisia.
-
- Suoja: Vaikka paljasjalkakengät tarjoavat luonnollisen tuntuman maahan, on silti tärkeää, että ne tarjoavat tarvittavan suojan teräviä esineitä, esimerkiksi lasinsiruja tai kiviä vastaan. Valitse kengät, joissa on tarpeeksi paksu pohja tai suojaava materiaali, etenkin jos lapsi viettää aikaa karkeilla tai vaarallisilla pinnoilla.
-
- Materiaali: Valitse kengät, jotka ovat valmistettu hengittävästä ja lapselle mukavasta materiaalista, kuten luonnonkuidut tai pehmeä, joustava keinomateriaali. Tämä auttaa välttämään hikoilua ja lisää mukavuutta.
-
- Kestävyys: Lapsilla on taipumus kuluttaa kenkiä nopeammin kuin aikuisilla, joten valitse kestävät ja laadukkaat paljasjalkakengät, jotka kestävät lapsen aktiivista elämäntyyliä.
Kuten aina, on hyvä tutustua erilaisiin vaihtoehtoihin ja mahdollisesti saada suosituksia asiantuntijoilta tai muilta vanhemmilta, jotka ovat hankkineet paljasjalkakengät lapselleen.
Kuvassa esiintyy Merrellin paljasjalkatossujen maastomalli! Trail Glove vie viime vuosina vahvistunutta paljasjalkamuotia eteenpäin hyvällä käyttömukavuudellaan. Seiskaversiossa on säädetty jalan asentoa luonnollisemmaksi “Merrell Barefoot 2” -rakenteen avulla. Ensimmäisiin versioihin verrattuna näissä jalkineissa on enemmän rakennetta: näitä voisi oikeastaan sanoa minimalistisiksi maastojuoksukengiksi.
-
- Pintamateriaalina kevyet ja hengittävät mikrokuitu- ja verkkomateriaalit
-
- Varpaiden kohdalla kuminen suojapuskuri
-
- Ympäristöystävällinen hajuja vastustava Cleansport NXT -käsittely
-
- Erittäin kevyt rakenne
-
- FloatPro-vaahdosta tehty välipohja
-
- Ohut maastokäyttöön kehitetty päkiälevy antaa jalalle hieman suojaa jakamalla painetta suuremmalle alueelle
-
- Kantapää ja päkiä ovat yhtä korkealla – useimmissa juoksujalkineissa on kiilamainen muoto joka vaikuttaa voimakkaasti pohjelihasten käyttöön
-
- Vibramin valmistama Ecostep Recycle-ulkopohja sisältää 30% kierrätettyä kumia
-
- Pintakangas, vuorikangas, pohjalliset ja nauhat ovat 100% kierrätettyä materiaalia
Barefoot-liikunta kannattaa aloittaa pieninä annoksina, jotta lihakset ja jänteet ehtivät tottua uuteen haasteeseen.