Ihmisen jalat koostuvat lihaksista ja nivelistä
Jalkamme ovat luonnostaan hyvin joustavat ja liikkuvat rakenteellisen ominaisuutemme ansiosta. Jalkaterässämme on 26 pikkuista luuta ja 33 niveltä, jotka tarvitsevat hyvin toimiakseen liikettä ja toimintaa. Tämä herkkä rakenne kantaa koko kehon painon yhdessä lihasten kanssa. Kun liike ajan kuluessa nivelistä vähenee, sen myötä vähenee myös joustavuus, kalvot kiristyvät ja kävely saattaa aiheuttaa kipua.
Kävelemme suurimman osan ajastamme paksupohjaisilla kengillä, jonka rakenne estää jalan luonnon mukaisen liikkeen. Jo vuosia onkin puhuttu paljain jaloin kävelyn tärkeydestä jalkaterän liikkuvuuden kannalta, saadakseen sille tarvitsemaa luonnollista liikettä ja toimintaa. Paljasjalkakenkä ohuen pohjansa ansiosta antaa suojaa jalalle, mutta antaa kävellessä jalkaterälle tarpeellista stimulaatiota. Eipä siis ihme, että PJ-kenkien terveyshyödyistä kuhistaan kovaa, sillä onhan niissä valtavasti potentiaalia.
Paljasjalkakengät vahvistavat jalkalihaksia. Niissä jalkalihakset joutuvat tekemään enemmän töitä, mikä voi auttaa vahvistamaan niitä. Tämä puolestaan voi edistää jalkaholvin tukea ja parantaa jalan luonnollista liikkumista.
- Paljasjalkakengät auttavat myös parantamaan tasapainoa. Käyttämällä paljasjalkakenkiä, saat paremman kosketuksen maahan ja kehität siten paremman tasapainon.
- Paljasjalkakengät vahvistavat jalkalihaksia. Niissä jalkalihakset joutuvat tekemään enemmän töitä, mikä voi auttaa vahvistamaan niitä. Tämä puolestaan voi edistää jalkaholvin tukea ja parantaa jalan luonnollista liikkumista.
- Paljasjalkakengät parantavat juoksuaskelta. Ne voivat olla hyödyllisiä juoksijoille, koska ne edistävät kevyempää ja tehokkaampaa askellusta.
- Paljasjalkakengät tarjoaa luonnollisen tuntuman maahan. Niiden pohja on ohut ja ne antaa jalan tuntea paremmin maan pinnan, mikä lisää jalkojen luonnollista liikkumista.
- Nivelet ovat isossa roolissa kävellessämme. Nivelten liike on ns. passiivista ja reaktiivista, jalkaterissä ja alaraajoissa tapahtuva liike kävellessä on juurikin sellaista. Kun liikumme, nivel liikkuu ensimmäisenä ja sen jälkeen lihakset aktivoituvat jarruttamaan tai kiihdyttämään tilanteen mukaan liikettä. Molemmat liikkeet sekä passiivinen että aktiivinen liike on kehon toiminnan kannalta tärkeää ja usein miten tulemme kehittäneeksi vain lihaskunto. Älkäämme unohtako siis nivelten hyvinvointia osana tervettä kehoa ja passiivisesti tapahtuvaa liikettä aktiivisen ohella.
- Paljasjalkakengät tarjoaa luonnollisen tuntuman maahan. Niiden pohja on ohut ja ne antavat jalan tuntea paremmin maan pinnan. Aistiärsyke välittyy paremmin ohuen pohjan kautta.Sillä on suuri merkitys kehon tasapainoelimeen ja yleisesti kehon hallintaa. Epätasaisuudet tulevat aistituksi paremmin, erilaiset pinnat tuntuvat ja jalka työskentelee koko ajan, mikä osaltaan lisää jalkojen luonnollista liikkumista
- Isovarpaan asettuminen leveälestiseen kenkään luonnollisesti mahdollistaa oikean luonnollisen askelluksen. Sitä kautta koko jalkaterän ja varpaiden linjaus muuttuu. Tämä onkin yksi isoimmista muutoksista, jonka huomaa siirryttäessä ns. normaalikengästä leveä lestiseen ja ohutpohjaiseen kenkään.
Paljasjalkakenkien hyödyt pitkän ajan kuluessa
Erilaiset epämääräiset kiputilat ovat hälvenneet kehosta
- Ylä- ja alaselän lihasten aktivoituminen ja sitä kautta selkä – niskavaivojen helpottuminen
- Alaraajojen toiminnallisten ongelmien helpottuminen
- Jalkojen kylmäsietokyvyn lisääntyminen verenkierron elpyessä
- Jalkaterän ongelmien korjaantuminen mm. vaivasenluun kipu, kantapään kivun helpottuminen,joka yleensä aiheutuu jännekalvon rappeumasta (plantaarifaskiitti)
- Nilkan pienten lihasten toiminnallisuuden parantuessa virheasennon korjaantuminen
On kuitenkin tärkeää huomioida, että paljasjalkakengät eivät välttämättä sovi kaikille. Jotkut ihmiset voivat tarvita enemmän tukea tai pehmustusta jalkansa tueksi tai erityisiin jalkavaivoihin. On suositeltavaa konsultoida lääkärin tai jalkaterapeutin kanssa ennen kun siirryt paljasjalkakenkien käyttöön, mikäli sinulla on jotain jalkaterveyteen liittyviä huolenaiheita.
* Tästä pääset tututustumaan Kipukaupan valikoimaan. Löydä omasi!