Emma on 68-vuotias eläkkeelle jäänyt opettaja, joka oli pienestä pitäen nauttinut liikunnasta ja reippaasta elämäntyylistä. Kuitenkin vuosien mittaan hän oli tuntenut jaloissaan väsymistä ja kipuilua, erityisesti kävellessään pidempiä matkoja sekä seisoessaan pidempiä aikoja paikallaan. Eräänä päivänä Emma tutustui paljasjalkakenkiin ystävänsä suosituksesta ja alkoi miettiä, miten niistä olisi apua hänen jalkavaivoihinsa. Emma törmäsi netistä artikkeliin paljasjalkakengistä ja niiden mahdollisista hyödyistä. Uteliaisuus voitti ja Emma päätti ottaa selvää, voisiko paljasjalkakengät sopia hänelle.
Emma varasi ajan asiantuntijalle saadakseen oikeanlaiset kengät omaan käyttöönsä. Asiantuntija opasti Emmaa valitsemaan kengät, jotka tukisivat hänen jalkojaan ja istuisivat mukavasti. Aluksi paljasjalkakengät tuntuivat oudoilta ja erilaisilta, mutta Emma päätti antaa niille mahdollisuuden.
Aluksi Emma käytti paljasjalkakenkiä vain kotonaan. Hän huomasi, että hänen askeleensa tuntuivat kevyemmiltä ja hän tunti lattian pinnan jalkojensa alla. Pian hän alkoi käyttää kenkiä myös ulkona, ensin lyhyillä kävelylenkeillä ja sitten pidemmillä retkillä. Joka askeleella hän tunti, kuinka hänen jalkapohjansa lihakset työskentelivät ja vahvistuivat.
Emma huomasi, että paljasjalkakengät olivat hyödyllisiä monessa eri tilanteessa. Kauppareissulla ne auttoivat häntä pysymään pystyssä pitkät jonotusajat. Puutarhassa työskennellessään hän tunti olevansa yhteydessä maahan ja kasveihin. Jopa kotitöitä tehdessään hän huomasi, että tasapaino oli parantunut ja selkäkivut vähentyneet. Pian Emma huomasi, miten paljasjalkakengät vaikuttivat hänen päivittäiseen elämäänsä. Kävellessään kaupungilla hän tunti jalkojensa vahvistuvan ja joustavan luonnollisesti. Kipu ja väsymys vähenivät ja hän pystyi nauttimaan pidemmistä kävelylenkeistä ilman epämukavia oireita.
Ajan myötä Emma huomasi, kuinka paljasjalkakenkien käyttö oli vaikuttanut positiivisesti hänen terveyteensä. Hän tunsi olevan energisempi ja liikkuvampi kuin pitkään aikaan. Pian Emma alkoi järjestää paljasjalkakenkäkävelyitä muille ikääntyville kyläläisille, jakoi kokemuksiaan ja rohkaisi myös muita kokeilemaan. Emma kertoi, kuinka paljasjalkakengät auttoivat häntä tuntemaan olo nuoremmaksi. Emma tajusi, että Jokainen reagoi kenkiin eri tavalla, mutta toisen kokemus voi olla rohkaiseva sellaiselle, joka etsii keinoja parantaa jalkojensa terveyttä ja yleistä hyvinvointiaan.
Emma ei ollut ainoastaan kiitollinen paljasjalkakenkien tuomista fyysisistä hyödyistä, vaan hän oli myös löytänyt uuden intohimon liikkumiseen ja oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen.
Emman tarina on vain yksi esimerkki siitä, miten paljasjalkakengät voivat vaikuttaa ikääntyvän henkilön elämään positiivisella tavalla. Pienet muutokset arjessa voivat vaikuttaa suuresti elämänlaatuun. Emma oppi kuuntelemaan kehoaan ja löysi uuden tavan nauttia jokapäiväisistä aktiviteeteistaan. Paljasjalkakengät eivät olleet vain jalkineita, vaan ne olivat avain Emman kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa.
Miten ikääntynyt voi vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa.
Jokainen ikääntynyt voi kuitenkin omalla toiminnallaan vaikuttaa omaan toimintakykyynsä myös vanhuusiässä. Toimintakyvyn muutoksiin vaikuttavat yhtä aikaa niin biologiset, psykologiset, sosiaaliset tekijät sekä ulkoiset tekijät. Näihin ulkoisiin tekijöihin vaikuttavat omat elintavat, sosiaaliset suhteet sekä ympäristö. Ikääntyminen on elämänvaihe, jossa kukin yksilö joutuu tutkimaan ikääntymisen tuomia muutoksia omat edellytykset ja tavoitteet huomioiden.
Jokainen ikääntyvä voi itse etsiä asioita, joiden kautta positiivinen vanheneminen paranee. Usein se tapahtuu itseensä panostamalla esimerkiksi kasvattamalla omaa ymmärrystä maailmasta, panostamalla ihmissuhteisiin tai omaan fyysiseen kuntoon. Voimavarojen huomaaminen tapahtuu aktiivisen toiminnan vaikutuksesta toteuttamalla itseään ja osallistumalla yhteisöllisiin hetkiin Emman tavoin.
Millaista on sitten hyvä vanhuus?
Hyvään vanhuuteen liittyy myös kyky sopeutua kehon ja elämän tuomiin muutoksiin. Jos ikääntynyt ihminen kokee riittävää elämäntyytyväisyyttä elämäntilanteessa, hän pystyy näkemään arjessaan todennäköisimmin elämäniloa, mahdollisuuksia ottaa vastuuta, arvostuksen tunnetta ja toivoa tulevasta. Hyvä ikääntyminen tarkoittaa yksilön henkilökohtaista tunnetta arjessa selviytymisessä, niin että omat valinnat ja toiminta ovat mahdollisia ympäristön suomissa edellytyksissä.
Miten sitten paljasjalkakengät voivat toimia ikääntyneen henkilön voimavarana?
Paljasjalkakengät voivat edistää ikääntyneen henkilön tasapainoa ja ehkäistä näin kaatumisia. Samaan aikaan kengät auttavat suojaamaan omaa jalkaterää ja antavat myös hyvää pitoa alustaan, kun pohjan materiaalissa on huomioitu riittävä pito esimerkiksi viistotetulla kuvioinnilla. Kenkiin on saatavissa myös irtonastoja, jotka mahdollistavat niiden uudelleen käytön ja poistamisen. Jos käyttäjä haluaa panostaa helppoon puettavuuteen, tarrakengät ovat tähän paras valinta. Erilaiset säätömahdollisuudet mahdollistavat kengän puettavuuden myös turvonneelle tai muuten herkille jaloille. Ikääntyneelle kannattaa valita matalakorkoiset paljasjalkakengät. Kun kengissä on jämäkkä kantapohja, se mahdollistaa jalkaterän suotuisan toiminnan.
Paljasjalkakengät helposti – *Scandinavian Outdoor.
